quasi totalmente sui deltoidi?Originariamente Scritto da robespierre
io invece non lo farei affatto e ti spiego il perchè:
generalmente, superati i 30 gradi di inclinazione, il lavoro tende a spostarsi quasi totalmente sul deltoid e, visto che nella stessa seduta fa già altro per i deltoidi e che l'esercizio è scelto per colpire il petto questo non è proprio quel deve cercare
quindi la panca a 45° sarebbe un esercizio che ha come target principale il deltoide ?
La % di lavoro che si sposta non è poi tanta, ed è molto utile per cambiare angolazione di attacco al pettorale!
Per il petto addirittura facevo una serie gigante da 8rep su 70° 45° 30°
davvero ottima
io alterno mesocicli di 30° 45° continuamente per variare lo stimolo sul pettorale!
Provare per credere!
(non è roba mia)
L'idea franz già sai di chi è
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