allora..per prima cosa puntualizziamo che non si può scegliere cosa definire..non esiste una dieta per l'adome,per il dorso ecc.quindi la low carb ti fa definire TUTTO IL CORPO..
seconda cosa strana..sei un hp-2..strano che tu abbia molto grasso..dicci la bf e magari posta delle foto per renderci conto meglio della situazione
3 cosa..la dieta fa schifo
la fetta di dolce,anche se una volta ogni mille,eliminala..idem per il pane..toglilo..come carbo cerca di mangiare riso scondito..è il migliore..una,massimo 2 volte a week pasta con un leggero condimento di sugo..tanto per dare il sapore..il pane la sera eliminalo..1 littro e mezzo di acqua,anche se in low carb è molto molto poco..questi piccolo accorgimenti fanno la differenza fidati..
io ho seguito un mio amico per 6 mesi..in questi mesi l'ho fatto mangiare bene,mai schifezze,ed è sceso da 118kg di ottobre 2008 a 80kg definiti anche più di me di quest'estate..adesso è sugli 82\83 ed è sempre molto definito..l'addome si vede benissimo
per ogni problema chiedi pure