Ho aumentato le Kcal assunte quotidianamente, portandole a 2386, suddivise così:

Carboidrati: 252 gr = Kcal 1008
Proteine = 196 gr 0 Kcal 784
Grassi = 84 gr = Kcal 594

Vediamo tra un mesetto che risultati ho x la Massa...