venerdì non mi sono allenato essendo andato al concerto dei modena city ramblers.
ieri l'ho recuperato...
il ginocchio sembrava senza dolore o fastidio alcuno
parto a fare lo squat serie da 5
80 85 90 95 100 105 110 115 120 poi il buon senso mi dice di fermarmi
mi faccio del box squat leggero good morning e hyperextension un pò di abs e bicipiti.
venerdì prossimo prevedo di tornare allo squat in piena regola!

bona!