Definizione addominali

[NastyChris]

alt! la dieta è un argomento a parte.

ecco cosa ti consiglio: come avrai notato, nel forum c'è la sezione ''dimagrimento e definizione''.

dacci una occhiata, anche ad eventuali discussioni su come impostare uan dieta.

fatto questo, aprirai un nuovo thread nel forum.

[FedeGpx]

ok hai ragione.Che es. mi consigli di fare?

[NastyChris]

variali tranquillamente...crunch, crunch doppio, crunch gambe tese, jack knife, ecc....

[FedeGpx]

Grazie.
Però allora per iniziare a vedere risultati devo perdere un pò di grasso e quindi dimagrire...anche se più di 1-2 kg non voglio dimagrire...sto bene così...tu che dici?

[NastyChris]

"purtroppo" il discorso è lo stesso che abbiamo fatto all'inizio: dovresti inserire attività di cardio, pesi, alimentazione.

perdere perso è facile, chiunque ci riesce.

definire e tonificare è tutt'un altro discorso.

[FedeGpx]

Per quanto riguarda la parte cardio pensi che mezz'ora di corsa al giorno non sia sufficiente?

[NastyChris]

si va bene: come cardio non è il problema principale