Per quanto riguarda la dieta:
COLAZIONE:250 ml latte non scremato-7/8 biscotti
lo spuntino prima di pranzo per ora non lo faccio
PRANZO:80g. di pasta+tonno+grana+olio extra vergine d'oliva
porzione di verdura(tutto a parte cipolle e peperoni...)-1 uovo
50g.di formaggio(varia dall'asiago ai formaggi teneri)
PANE x1(saranno 70-80g)
talvolta se c'è qualcosa di dessert lo mangio
cappuccino
SPUNTINO pomeriggio:1 frutto
CENA:150 g. di tonno(oppure 100g di tacchino o pollo) PANEx1 del grana e verdura(anche 2 porzioni)
cosa va bene e cosa invece dovrei eliminare?GRAZIE