Originariamente Scritto da
.:überfranz:.
ecco una cosa alla quale non avevo pensato nella panca, la distanza tra le mani...
misurala, la disanza massima consentita tra indice ed indice e' 18cm (nel PL). io ho messo due nastri neri infatti.
le metterò anche io 
nere!!
spingi con le gambe eh!
le scapole non mi sembrano addotte, o almeno perdi l'adduzione quando spingi, e' un movimento difficile che ha bisogno di tempo per essere acquisito.
cosa devo pensare per addurre le scapole?è un movimento che non conosco 
inoltre prova a metterti piu' sotto il rack, cosi' dovrebbe essere piu' facile staccare il bilanciere da solo.
yes sir!!
quanto e' larga la tua panca? e quanto e' alta la parte piu' alta dell'imbottitura da terra?
domani misuro tutto, sono dalla donna tutto oggi!
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