perdere massa grassa solo sull' ADDOME non è fattibile: bisogna imparare a vedere il corpo come ''unico''...quindi se perdo 5kg di grasso, non li perdo in determinate parti, ma in tutto il corpo.

il ciclismo è uno sport aerobico che richiede elevate quantità di energia...ma non permette di tonificare l'addome (PER INTENDERCI la famosa tartarughina, col ciclismo non la avrai mai).

la quantità di acqua? gran parte dipende dalla alimentazione.

ora ti pongo la domanda: QUAL'E il tuo obiettivo...ti prego, sii preciso