The anaconda protocol: I, bodybuilder!

[stef]

Lo sto seguendo da prima della sua pubblicazione e lo sto testando, adattato, da 5 settimane oramai...ci sono delle buone idee ed alcuni feedback sono buoni, ma non è la "pozione magica". Sicuramente un qualcosa di interessante da cui prendere spunto.

quindi lo sviluppo concreto lo troviamo sulle ultime pagine del tuo diario?

In questo caso puoi dirmi da quale pagina consultare ?

Ciao e grazie

[menphisdaemon]

Non c'è uno sviluppo concreto..c'è una mia interpretazione del metodo integrato con ciò che mi occorre ora. Se vedi il WO di ieri sera vedrai come viene inserito...calcola poi che il lunedì richiamo i bicipiti con 4 sets da 10/12 reps e il martedì i tricipiti con altrettanti sets/reps.