Diario di Wintel

**gas89** · 13-03-2010, 06:22 PM

no dai... diccelo subito

**NastyChris** · 13-03-2010, 06:24 PM

NastyChris style...ehehehe......quando avrà il suo pr potrà postare il video!

**Wintel** · 15-03-2010, 07:33 PM

oggi ho fatto i massimali di stacco e squat
ora posto i risultati

**Wintel** · 15-03-2010, 07:34 PM

Ecco i risultati del ciclo russo durato dall' 11/01/2010 al 06/03/2010.
PESO:
Prima del ciclo: 71 Kg
Dopo il ciclo: 74 Kg

MASSIMALI:
PANCA
Prima del ciclo: 88 Kg
Dopo il ciclo: 100 Kg

SQUAT
Prima del ciclo: 104 Kg
Dopo il ciclo: 110 Kg

STACCO
Prima del ciclo: 120 Kg
Dopo il ciclo: 140 Kg