Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
aspettate!
state parlandoo di quell'esercizio in cui ti siedi e fai il movimento delle croci?

se si, ci sono 2 varianti:
1. se ti metti di fronte farai il movimento contrario quindi lavoreranno le spalle posteriori
2. se ti metti al contrario eseguirai delle croci verticali
gael questo era logico
meglio chiarire non si mai però