Ragà è l'ora dello spuntino:

1 scatoletta di Tonno al naturale sgocciolato + olio + limone
3 Crakers
125 gr di Yogurt magro
4 Mandorle con 15 gr di pane integrale
Una tazza di Tè Verde

Appena finisco mi aiutate a stilare l'ultima scheda x il terzo giorno che prevede Dorso e Tricipiti gentilmente?

Buono spuntino a tutti...