Problema pettorali

[Boromir]

Le croci come esercizio ausiliario e di isolamento andrebbero a fine routine.
Le potresti mettere all'inizio com pre-stancaggio ma non 4x10, al massimo 3x10.
Panca alta al MP e declinata IMHO non sono il massimo come biomeccanica se devi mettere le fondamenta del pettorale.

[beatngu]

Panca alta al MP e declinata IMHO non sono il massimo come biomeccanica se devi mettere le fondamenta del pettorale.

A proposito di panca inclinata al MP, ho notato che riesco a spingere di + rispetto al bilanciere libero ed inoltre con una tecnica d'esecuzione nettamente migliore...per cui volevo chiederti: e se il bilanciere (alto o basso che sia) lo facessi col MP?

[NastyChris]

io ti consiglio vivamente il bilanciere libero. non dimentichiamo che 'gli stabilizzatori' entrano in gioco maggiormente con i pesi liberi