Problema pettorali

[Boromir]

Io sono contrario all'uso del bilanciere, secondo me sempre manubri a maggior ragione se ha lavorato sempre e solo con bilanciere.

Devo contraddirti in quanto con una recente analisi elettromiografica hanno verificato che il bilanciere sollecitava maggiormente la sezione superiore del pettorale e la sezione anteriore dei deltoidi mentre i manubri la sezione inferiore del pettorale. La combinazione alternata di bilanciere e manubri é probabilmente la metodologia migliore per sviluppare un pettorale proporzionato.

[Boromir]

Ok, provo così...quindi le croci le lascio perdere? No, lo chiedo, perché in questa settimana (facendo come primo esercizio le croci su panca inclinata) per la prima volta ho sentito i pettorali letteralmente andare a fuoco

secondo me dopo i 2 esercizi, 2serie di croci non fanno male

Il giorno che fai i 4x6 saranno a cedimento per cui non lo consiglierei.
Il giorno dei 4x10, che invece saranno a buffer, puoi inserire le croci.