Problema pettorali

[beatngu]

Si la smith è il multipower.

Comunque significa che devi scegliere un esercizio tra chest press o la smith, li cambi di tanto in tanto magari, e la slide praticamente consiste nell'abbassare il peso del 20% all'ultima serie e fare più reps possibili.

Ok

p.s.: ma 9 serie non sono un po' pochine per chi come me ha necessità di stimolare un grande muscolo come questo?

[Nemintek]

Chiaramente devi avere un'intensità molto alta, perciò tutte le serie devono essere portate a cedimento. Mi raccomando fai almeno 3-4 serie di avvicinamento prima di iniziare a fare sul serio