Dieta ed età
Allora, innanzitutto ho 16 anni, peso 62 kg e non sono grasso in quanto ho una struttura fisica piuttosto slanciata, ma ho uno strato di adipe sull'addome che, pur avendo degli addominali forti ed allenati, "annulla" qualsiasi definizione muscolare. Da qualche tempo a questa parte sto cercando di seguire un alimentazione corretta eliminando ogni junk food, ed effetivamente qualche risultato si è visto, ma quando parlo con qualcuno di seguire una dieta la risposta è sempre "Guarda che hai solo 16 anni" oppure "quella è roba per gente grande e allenata". Io non voglio seguire una dieta da tiraggio, ma semplicemente un' alimentazione equilibrata che mi permetta di eliminare un po' di quel grasso. Vi chiedo quindi se devo veramente attendere ancora un po' di tempo oppure posso già pianificare una dieta equilibrata? Come posso pianificarla?
Grazie a tutti in anticipo
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)....cerca di rendere piu' ricca la tua colazione...aggiungi dei grassi (noci, nocciole, mandorle che sono anche gustose) e quando sei stanco dei biscotti metti dei cereali....e magari una fonte di proteine....la colazione è FONDAMENTALE....
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