Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
iniziamo dalla panca:
non riesco a capire se adduci le scapole.
la respirazione proprio non va, gonfiati d'aria prima di scendere, e poi alla fine del movimento butta fuori una boccata d'aria, non tutta, altrimenti quando avrai carichi veramente impegnativi ci rimarrai sotto. l'allenamento deve essere SGDA™©, ovvero "sempre gonfio d'aria"
i gomiti, non so se sia la posizione della macchina fotografica, ma io continuo a vederli larghi, prova a fare una ripresa dalla parte dei piedi la prossima volta.
inspirare durante la discesa, quando si ha il bilancere al petto essere gonfi d'aria, per poi espirare durante la concentrica

correggimi se sbaglio