Va bene il piano di alimentazione che seguo???

[federicoWWW]

non va bene!

[Menego]

si ok ma perke'? sono curioso voglio vostri consigli ve ne prego

[CAP]

non va bene!

beh non mi sembra propio un bel benvenuto questo... .....Menego ti dico quelo che a me personalmente non piace....anche se non ci dici peso, età, altezza, obiettivi...

colazione:latte (leggi i thread sull'argomento) e spremuta insieme o vicini.... ..grassi assenti
pranzo:anche qui troppo pochi grassi (aggiungi olio non avere paura ) e un po' troppe proteine (specie se fai spuntini con un po' di proteine e non con sola frutta come forse sarebbe da valutare....)
mezz'ora prima della'allenamento niente fette col miele!!!
cena: metti un po' di carbo, magari scalando leggermente quelli del pranzo e riduci le proteine....+ olio...

non demonizzare eccessivamente ne zucchero ne farina bianca anche perchè non è che i cibi integrali facciano miracoli....le fibre prendile dalle verdure....e poi non tenere la dieta sempre uguale altrimenti il tuo fisico si abiuta ma cerca di fare ogni tanto delle variazione caloriche e di % dei macronutrienti....

[Menego]

grazie dei consigli finalmente un'anima pia

allora eta' 20 anni
altezza 1.88
peso sui 100Kg
faccio palestra da ormai 5 anni
obbiettivi...bhe il mio allenatore e' Mr Italia 1996...quello e' il mio obiettivo :-D
diciamo che la dieta proposta poco fa l'abbiamo fatta io e lui (piu' lui che io) il dubbio se va bene o no mi e' venuto leggendo i vari post ^_^
Grazie ancora
Attendo bramoso di consigli

[Menego]

ah riguardo ai 100 kg nn sono ciccione anzi attendo l'esito della plicometria anke se nn troppo attendibile cmq faro' sapere ^_^

[bbhomepage]

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