ragazzi scusate cerchero' di essere piu chiaro possibile.. allora di tricipidi tricipiti) facevo fino a l'altra settimana due esercizio il french press ( con la multifunzione ) e il concentrato dietro il collo col manubrio da sdariato sulla panca, ora, il french press non posso più farlo perche non ho piu la panca multi funzione, ed ho aquistato la panca per dorsali ( vi ho incollato il link prima ) ora vorrei sapere semplicemnte, al posto del french press cosa posso fare? grazie, spero di essere stato chiaro, grazie per la pazienza.




nel buio 
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