french press, sostituire con cosa?

**NastyChris** · 10-03-2010, 06:02 PM

merchury, se vuoi esercizi alternativi alla french press (con bilanciere): ce ne sono tanti...

...parallele in primis, panca a presa stretta, cavi, manubri, kick back, distensioni dietro al collo

**Wintel** · 10-03-2010, 06:06 PM

non so voi ragazzi, ma se viene uno da me a chiedermi: qual'è un esercizio alternativo al french press??
Io capisco questo: l'esercizio deve stimolare i tricipiti, questo è ovvio, e deve essere di ISOLAMENTO.

**gas89** · 10-03-2010, 06:06 PM

quoto Nasty

**gas89** · 10-03-2010, 06:07 PM

grande gael89 fratello!

**NastyChris** · 10-03-2010, 06:13 PM

Wintel, sinceramente merchury non ha fatto capire cosa vuole e cosa fa....spero che ci chiarisca la situazione

**Wintel** · 10-03-2010, 06:23 PM

lo spero davvero, perchè senza un minimo di indicazione brancoliamo

nel buio

**merchury** · 10-03-2010, 06:38 PM

Originariamente Scritto da Wintel

lo spero davvero, perchè senza un minimo di indicazione brancoliamo

nel buio

ragazzi scusate cerchero' di essere piu chiaro possibile.. allora di tricipidi tricipiti) facevo fino a l'altra settimana due esercizio il french press ( con la multifunzione ) e il concentrato dietro il collo col manubrio da sdariato sulla panca, ora, il french press non posso più farlo perche non ho piu la panca multi funzione, ed ho aquistato la panca per dorsali ( vi ho incollato il link prima ) ora vorrei sapere semplicemnte, al posto del french press cosa posso fare? grazie, spero di essere stato chiaro, grazie per la pazienza.

**NastyChris** · 10-03-2010, 06:40 PM

ok merchury....allora puoi optare per due soluzioni:

- parallele, che la preferisco.
- panca presa stretta.

ci sarebbe però l'alternativa per la french press con i manubri.

**Paoletto84** · 14-03-2010, 05:08 PM

Stesso quesito, valida alternativa alla french press? Grazie

**Patriot** · 14-03-2010, 05:50 PM

Stesso tema anche qui: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=34150

**Paoletto84** · 29-03-2010, 07:47 PM

Io nella mia scheda ho la french press (che odio) e le trazioni ai cavi (che adoro e faccio veramente bene)...

Al posto della french press sto facendo i tricipiti con manubri, in pratica faccio lo stesso movimento della french press però con i manubri a martello che mi scendono accanto alle orecchie.

Va bene così o meglio optare per altro secondo voi?
Io mio obiettivo al momento essendo magrino è quella della massa...

Altra domanda, mentre faccio gli esercizi per tricipiti da sdraiato devo tenere la schiena un po' incarcata stile panca e sentire il peso anche un po' sulle gambe o stare con la schiena piatta sulla panca?