french press, sostituire con cosa?

**merchury** · 10-03-2010, 05:21 PM

ciao, volevo sapere un esercizio sostututivo al french press, le ripetizioni adeguate e le serie.. grazie!!!

**gael89** · 10-03-2010, 05:23 PM

leggi l'ultima pagina del diario di Leo91
c'è scritto tutto sui tricipiti

**gael89** · 10-03-2010, 05:23 PM

se non sappiamo la scheda non possiamo dirti repxset...

**NastyChris** · 10-03-2010, 05:29 PM

merchury, intendi ''cambiare esercizio'' o ''cambiare movimento''?

**Melvin** · 10-03-2010, 05:32 PM

Perchè ti sei stufato o perchè hai problemi (ai gomiti)?

**Wintel** · 10-03-2010, 05:33 PM

quoto la domanda di nasty

**merchury** · 10-03-2010, 05:43 PM

Originariamente Scritto da Wintel

quoto la domanda di nasty

il problema è per l'attrezzo, non ho più la panca multifunzione quindi mi servirebbe un consiglio su quale esercizio fare al posto di quello, l'altro esercizio di tricipidi lo faccio sula panca con il manubrio pancia in su, non mi ricordo il nome

ora sono a lavoro e la scheda l'ho sul pc a casa, comunque penso che abbiate capito, l'ignorante in questione sono io, thanks!!!

mi devo comprare questo attrezzo, me lo consigliate?
http://cgi.ebay.it/Panca-addominali-...item1e5a4c688e

**NastyChris** · 10-03-2010, 05:44 PM

quindi se ho capito bene tu fai la french press ma con i manubri, giusto?

**gas89** · 10-03-2010, 05:45 PM

io nn saprei gael89 nastichris e wintel ti posso aiutare e sono molto affidabili

**Wintel** · 10-03-2010, 05:48 PM

come movimento simile alla french press vi è il concentrato dietro al collo

**Wintel** · 10-03-2010, 05:49 PM

Originariamente Scritto da gas89

io nn saprei gael89 nastichris e wintel ti posso aiutare e sono molto affidabili

grazie per la stima gas

**NastyChris** · 10-03-2010, 05:49 PM

ragazzi dobbiamo dare un premio fedeltà a gas89!

**gas89** · 10-03-2010, 05:55 PM

grazie...visto che ancora ne so poco dico k può essere d'aiuto...

**orudozac** · 10-03-2010, 05:59 PM

Originariamente Scritto da merchury

consigliate?
http://cgi.ebay.it/Panca-addominali-...item1e5a4c688e

Per le triceps dips o per gli addominali? Addominali e chi-up si possono fare allo stesso modo anche solo con una di quelle barre che metti sulle porte/tra i due muri. Se ti interessa anche per i tricipiti e non hai un power rack ok. Per fare le flessioni e gli addominali ovviamente no.

Quanto agli esercizi, guardati lo Skull crusher (se hai il bilanciere, se hai i manubri me dice Wintel il lento concentrato).

**NastyChris** · 10-03-2010, 06:02 PM

merchury, se vuoi esercizi alternativi alla french press (con bilanciere): ce ne sono tanti...

...parallele in primis, panca a presa stretta, cavi, manubri, kick back, distensioni dietro al collo