questo protocollo imho non è da principianti, e forse neanche per intermedi.
sicuramente bisogna avere un alta esperienza con i pesi, con un 7x2@85% R30'' non bisogna scherzare, il rischio di farsi male è alto
ho visto solo 2-3 video a riguardo, ho capito una cosa fondamentale: la tecnica è fondamentale (la famosa "perfect rep" sta alla base di tutto)
volevo discutere con gli utenti del forum su questo, su cosa ne pensano, punti forti/deboli del protocollo
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