Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[MaRcO-RoMaNo]

Se quelle leg extension sono a cedimento allora chiaramente le cose cambiano.

Sul piramidale invece mi sembra che tu applichi una intensità crescente, le prime tre serie sono facili dai, quella vera è il 4x160 kg.

nono la leg ext non è a cedimento..faccio una serie da oltre 50 rip con 20kg tanto per riscaldarmi..poi il 3x12 non a cedimento..poi squat con intensità crescente come hai detto tu..
sinceramente però preferisco le basse rip..quindi quelle più dure per me sono quella da 12 e 10..le 8 6 e 4 le faccio con piacere sforzandomi al massimo ovviamente

[Dimitry]

Può essere indice di diverse cose il fatto che tagli qualche reps sui range alti, può eesere una prima indicazione di un grosso talento, fibra e SNC eccellenti, portato più all'intensità, a dare tutto in poco tempo.

Cmq a 16 anni il sistema lattacido non si è sviluppato del tutto. (è l'ultimo che migliora con la fine dello sviluppo ed è il primo che si degrada con la vecchiaia.).

[MaRcO-RoMaNo]

Può essere indice di diverse cose il fatto che tagli qualche reps sui range alti, può eesere una prima indicazione di un grosso talento, fibra e SNC eccellenti, portato più all'intensità, a dare tutto in poco tempo.

Cmq a 16 anni il sistema lattacido non si è sviluppato del tutto. (è l'ultimo che migliora con la fine dello sviluppo ed è il primo che si degrada con la vecchiaia.).

scusa la seconda parte che significa??hahaha scusami ma non sono proprio esperto
sulla prima parte..beh io spero che tutto quello che tu abbia detto sia vero..sia la cosa del SNC che delle fibre ecc..tutto sta a vedere sul lungo periodo..in un anno ho avuto grandi miglioramenti..vedremo nel corso degli anni cosa succede..Phil Heath in 8 anni si è trasformato..da un fisico come tanti giocatori di basket è diventato una belva da Mr olympia..speriamo bene