Diario di TheIron

[fifty]

scusa iron, posso chiedere che differenza c'è fra js e ss? il recupero lo so, ma per il resto?

Dai è facile capire la differenza

[gael89]

me la spieghi super moderatore?

perchè non vi piacciono?
sono nati per risparmiare tempo senza intaccare i carichi..a me gustano

stravamos

[TheIron]

Con gael ho risolto su msn
Approfitto dei 30cm di neve per iniziare a leggere " l'alimentazione vincente" di Calcagno
Come un cretino ho lanciato la stampa su un solo lato e ho speso il doppio della carta.



Evidenziatore matita e si parte!

[Boromir]

Hai ucciso 1.000 alberi per niente . Non potevi studiarla online

[gerko]

Hai ucciso 1.000 alberi per niente . Non potevi studiarla online

Non posso non quotare. ehe he eee.

Voglio leggerlo anch'io Iron! Me lo mandi per posta?

[TheIron]

al pc mi fanno male gli occhietti
ragazzi l'introduzione è bellisssima

Qualcosa da fare non per obbligo, non controvoglia, ma per il nostro benessere, perchè ci vogliamo bene.
Questo è il concetto basilare, una persona che si vuole bene non farà mai del male al proprio corpo ne con alcol, ne col fumo, ne tantomeno con droghe; è una persona che non eccede. Una persona che vuole bene a se stessa sicuramente ama il prossimo, tutte le forme di vita e trasmette energia positiva.

x gerko non chiedermelo così spudoratamente
appena ti vedo su msn ne parliamo

[TheIron]

Allenamento improvvisato insieme a due amici che sono venuti a trovarmi a casa.

Non riporto i dettagli lo posto solo per non far morire il diario

[TheIron]

Oggi altro allenamento improvvisato!

Riscaldamento
Trazioni
Bicipiti
Tricipiti
Sit-UP

Commenti
Ho ancora dei doms agli adduttori.
Ho intenzione di improvvisare altri 2 o 3 allenamenti fin quando non riprendo il ritmo.
Poi ci sarà un bivio a due direzioni:
destra si continua con il secondo mesociclo del libro di Poliquin, intensità e cedimento;
sinistra si cambia tutto, si ritorna alla multifrequenza e al buffer, lavorando con carichi dal 50 al 70%;

[Mancino]

ola Iron
come butta?è un po che non ti becco su msn
come mai sti allenamenti improvvisati?

ps:io opterei per la multi

[gael89]

bravo Iron! la passione sia con te