anche io faccio un piramidale di questo tipo (12-10-8-6+6) però e vado al cedimento dalla prima serie poi arrivo ad esempio alla serie 6+6 che l'istruttore mi tira tutto lui il bilanciere perche sono sfinito,cioè voglio dire andando sempre a cedimento già dall'inizio poi personalmente mi è capitato di cedere alle ultime serie anche se vario il peso di poco.Io uso queto carichi
quella da 12 faccio 18 kg per parte
quella da 10 23 kili per parte
quella da 8 30 kili per parte
quella da 6 35 kili per parte poi l'altra da 6(subito dopo la prima da 6) la faccio da 20 kili epr parte
per lo squat
quella da 12 25 kili per parte
quella da 10 32 kili per parte
quella da 8 40 kili per parte
quella da 6+6 50 kili per parte per le prime 6 poi le altre 6 da 25 kili per parte
e sbagliato secondo voi un approccio simile?specialmente alla panca piana non arrivo allo sfinimento alle prime due serie proprio perche dopo nn avrei piu energia x fare le altre serie(farebbe tutto chi mi ta dietro ad aiutare) e anche gli aLTri esercizi di dopo
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