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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

  1. #1936
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    bello 250!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #1937
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    Citazione Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
    mortacci tua
    ahah

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    bello 250!
    Prossima volta tento un max, vediamo

  3. #1938
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    wo di oggi
    ho riportato la tabella a 165 kg di max, non adesso che ho preso il giro procedo bene

    Panca
    3x3 87,5%
    145 kg
    120''
    bene, 3 serie al pelo

    Pectoral
    4x15
    50 kg
    60''

    Military press
    3 5 6 6 10
    85 75 72(5+1) 67 62 kg
    120''
    benissimo, meno volume in panca ho spinto meglio

    Alzate lat 1'' pausa in alto
    4x10
    60''
    10 kg

    Tirate al mento bil + Alzate front disco
    4x8+10
    36 kg + 15 kg
    60''

    Curl bil su scott
    4x8
    51 58 58(6+1+1) 56(6+1) kg
    90''
    ottimo

    Curl bil in piedi eccentrica slow + curl man martello
    3x8+8
    36 kg 14 kg
    60''

    Crunch
    10xmax
    20''

    voto 10

    ottimo. Domani sono a casa che non ho lezione causa assenza prof, me la godo e squatto

    ciao

  4. #1939
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    Wonderful, quello che mi stupisce non è tanto la forza quanto la capacità di lavoro... io su certi esercizi posso usare gli stessi carichi ma non per il volume che sostieni tu... Tutt'altra struttura.

  5. #1940
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    Cioè teo è alto 3 metri e al posto dei polsi ha impiantato i semiassi di un tir, al posto della schiena una trave in cemento armato, questo intendi per tutt'altra struttura ?
    Il bello che non è solo alto con l'ossatura pesante, oltre all'altezza ha anche un braccio molto.... IMPRESSIVO... come il resto degli arti nonostante l'altezza esagerata

  6. #1941
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    Cioè teo è alto 3 metri e al posto dei polsi ha impiantato i semiassi di un tir, al posto della schiena una trave in cemento armato, questo intendi per tutt'altra struttura ?
    Il bello che non è solo alto con l'ossatura pesante, oltre all'altezza ha anche un braccio molto.... IMPRESSIVO... come il resto degli arti nonostante l'altezza esagerata
    Sarà per quello che non c'è paragone Come dicono qui "un mulo per quanto corre non sarà mai un cavallo" io sono un ottimo mulo, ma non un cavallo!

  7. #1942
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    ahaha iron mi hai fatto morire, grazie

    Yashi piantala, che come te in giro ce ne sono pochissimi, e che nei max hai quello che ho io circa e pesi di meno

  8. #1943
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    La foto frc che ho messo su Bw, la metto qui va
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  9. #1944
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    Citazione Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
    Sarà per quello che non c'è paragone Come dicono qui "un mulo per quanto corre non sarà mai un cavallo" io sono un ottimo mulo, ma non un cavallo!
    Yashiiiiiiiiiiiiiiiiiii ma che diiiciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ?


    x teoooo
    Ma sei proprio un sadicoooooooooo, ti diverti a farmi soffrire
    giuro che appena metto 40kg ti meno (cit. nino d'angelo)

  10. #1945
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    giuro che appena metto 40kg ti meno (cit. nino d'angelo)
    Davvero è di Nino D'angelo?

  11. #1946
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    Yashiiiiiiiiiiiiiiiiiii ma che diiiciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ?


    x teoooo
    Ma sei proprio un sadicoooooooooo, ti diverti a farmi soffrire
    giuro che appena metto 40kg ti meno (cit. nino d'angelo)
    ahah, si abbastanza sadico, ma non nel bb
    eeh

    wo di oggi, alla grande
    mi sentivo poco legato, strano. infatti mi sono scaldato bene nello squat

    Squat
    3x3 cinta
    182 187 192 kg
    bene, dato che i 187 sono andati, ho provato a fare +5. La terza è venuta su schienandola (finita la benza), ma almeno era bassa.
    Stracontento.
    5 6 8 no cinta
    162 152 132(7+1) kg
    ottimo, c'ero proprio oggi. Parecchie rep in più.
    120''

    Leg press 2" lock al petto TC
    6x8
    220 kg
    60''

    Bulgarian split squat
    3x10
    12 kg
    60''

    Leg curl + Stacchi GT
    4x8+8
    80 52/62 kg
    60''

    Leg ext contr picco
    2x12
    70 60 kg
    60''

    Calf donkey r.p.
    5x8+max+max
    50 kg
    60''

    voto 10

    se lo merita, quando lo squat va, va tutto bene (in pale almeno)

    ciao

  12. #1947
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    la maglia e' dei metallica?

    bel braccio!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  13. #1948
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    yeah uber

  14. #1949
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    ma il mio disco lo hai ascoltato?
    se ti manca nella collezione e' imperdonabile !!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  15. #1950
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    ma il mio disco lo hai ascoltato?
    se ti manca nella collezione e' imperdonabile !!
    no, damnation! fammi sapere...

    wo di oggi (ieri ormai, vista l'ora)

    Panca
    4x4 85 %
    142 kg
    120''
    benissimo! i tricipiti spingevano bene. Non credevo di andare così bene, questo era il primo giro davvero impegnativo, mi sa che a livello di forza qualcosa si è mosso. Al pelo pelo l'ultima serie, perfetto. Sto prendendo il giro. Cmq noto che recupero meglio lun-giov che giov-lun, nonostante il gg in più, si vede che i tricep li stendo bene.

    Panca stretta slow
    6 6 8 10
    102 112 102 97 kg
    90''
    bene, ottimo

    French press eccentrica slow
    4x8/10
    36 kg
    60''
    sempre occhio di riguardissimo al tut

    Triceps extension+push down lat
    3x6+6
    60 30/25 kg
    60''

    Obliqui con manubri
    4x10xlato
    26 kg
    30''

    Crunch a triangolo
    5xmax
    60''

    voto 10

    ottimo. Domani ho la visita medica agonistica, per la fipcf ci vuole, non so se allenarmi o aspettare sabato...

    ciao

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