Mi fa piacere Nasty, anche secondo me può andare bene, anche per il fatto che mettere un pò di massa male non gli farà. La scheda che ti ho postato tienila per un massimo di 4 settimane. Poi vediamo...

Parere personale: tanto allenamento per aver il fisico del tipo in foto...che tristezza...questo è un fisico per cui secondo me vale la pena allenarsi:
(non chiedetemi chi sia, era solo per fare un esempio senza usare i soliti Coleman and CO.)
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