diario di gas89

[gas89]

beh ce ne vuole per arrivare a 100-120 di panca...io sono all'inizio nn so se gg o in questa settimana inizio un ciclo che è scritto nelle prime pagine...per la fase di dimagrimento per arrivare a hp+0 poi da li voglio mettere su un bel fisichetto con addominali scolpiti...

[NastyChris]

beh gael hai detto praticamente tutto su cosa fare....essenziale è leggere gli argomenti in evidenza per quanto riguarda allenamento e alimentazione.

altra preziosa fonte di cultura è lo ''sfogliare i diari'': è utile anche leggere i commenti riguardanti i diari.

e ultimo, ma non ultimo, consiglio vivamente di cercare e cercare in Internet: qualsiasi dubbio, anche il più ''scontato''.

più fame hai e più cresci.



ps. per tutto il resto c'è Mastercard!

[gas89]

quale è il tuo massimale di panca gael89??

[gas89]

ok allora ditemi i diari da leggere prima i più significativi...

[NastyChris]

molto facile gas....basta che vai nella sezione On Line Training Jornal e quelli che hanno 5 stelle sono i più meritevoli

[gas89]

ok anke per questo consiglio...nn vedo l'ora di provare il circuito!!!

[gael89]

se aspetti metà aprile potrai leggere il miglior diario di tutti...

io ho 74, l'altro giorno ho fatto 4 singole, quindi ora sarà 76-78kili

se leggi le misure in alto a destra, ci sono tutte

[gael89]

gas, visto che ce l'hai a casa, vacci oggi a provarlo e posta i carichi

[NastyChris]

ottimo gael.... gli ottanta sono vicinissimi

[.:überfranz:.]

io lo dissi a wintel che era per avanzati ma lo fini lo stesso
ora l'ho detto a simurulez ma mi sa che lo farà...
uber, magari se glielo dici tu

ah ho capito, hai scambiato gael89 con gas89

ma non si allena da una vita simrulez?

[gas89]

grande fra poco 80...

ps provo se riesco con i tempi

[gael89]

uber: i carichi non sono quelli che hai detto tu..

[gas89]

quali carichi??

[gas89]

ma nasty la foto deve essere dal collo ai piedi??

[NastyChris]

foto di cosa, scusa?