diario di gas89

**gas89** · 09-03-2010, 05:02 PM

ah ok...lo leggerò..

si scusa ho sbagliato...

**gas89** · 09-03-2010, 05:03 PM

ma vedremo poi a metà aprile come sei!!!!

**NastyChris** · 09-03-2010, 05:04 PM

spero di migliorare....ma non illudetevi!

**gas89** · 09-03-2010, 05:06 PM

beh ce ne vuole per arrivare a 100-120 di panca...io sono all'inizio nn so se gg o in questa settimana inizio un ciclo che è scritto nelle prime pagine...per la fase di dimagrimento per arrivare a hp+0 poi da li voglio mettere su un bel fisichetto con addominali scolpiti...

**gas89** · 09-03-2010, 05:08 PM

quale è il tuo massimale di panca gael89??

**gas89** · 09-03-2010, 05:09 PM

ok allora ditemi i diari da leggere prima i più significativi...

**NastyChris** · 09-03-2010, 05:10 PM

molto facile gas....basta che vai nella sezione On Line Training Jornal e quelli che hanno 5 stelle sono i più meritevoli

**gas89** · 09-03-2010, 05:14 PM

ok anke per questo consiglio...nn vedo l'ora di provare il circuito!!!

**gael89** · 09-03-2010, 05:14 PM

se aspetti metà aprile potrai leggere il miglior diario di tutti...

io ho 74, l'altro giorno ho fatto 4 singole, quindi ora sarà 76-78kili

se leggi le misure in alto a destra, ci sono tutte

**gael89** · 09-03-2010, 05:04 PM

nasty diamo qualche consiglio a gas89 su cosa leggere per non far piu figure tipo: circuito russo

io propongo: leggere i thread in evidenza nella sezione bodybuilding, programmazione e allenamento, alimentazione

tu nasty?

**NastyChris** · 09-03-2010, 05:07 PM

beh gael hai detto praticamente tutto su cosa fare....essenziale è leggere gli argomenti in evidenza per quanto riguarda allenamento e alimentazione.

altra preziosa fonte di cultura è lo ''sfogliare i diari'': è utile anche leggere i commenti riguardanti i diari.

e ultimo, ma non ultimo, consiglio vivamente di cercare e cercare in Internet: qualsiasi dubbio, anche il più ''scontato''.

più fame hai e più cresci.

ps. per tutto il resto c'è Mastercard!