diario di gas89

[NastyChris]

ragazzi siete fuori strada....non sono nè una bestia e nè forte...
...non voglio deludervi

[gas89]

no come io nasty ti immagino veramente una bestia

[gas89]

wintel adesso che hai finito il circuito russo che credi di fare????

[gael89]

ciclo russo, non circuito! ahaha
leggi il suo diario, impararai molte cose

[gas89]

non sapevo che nessuno sapeva come ti allenavi cmq nn vedo l'ora che venga metà aprile x sverginare il tuo diario...

[gas89]

ah ok...lo leggerò..
si scusa ho sbagliato...

[gas89]

ma vedremo poi a metà aprile come sei!!!!

[NastyChris]

spero di migliorare....ma non illudetevi!

[gas89]

beh ce ne vuole per arrivare a 100-120 di panca...io sono all'inizio nn so se gg o in questa settimana inizio un ciclo che è scritto nelle prime pagine...per la fase di dimagrimento per arrivare a hp+0 poi da li voglio mettere su un bel fisichetto con addominali scolpiti...

[gael89]

nasty diamo qualche consiglio a gas89 su cosa leggere per non far piu figure tipo: circuito russo

io propongo: leggere i thread in evidenza nella sezione bodybuilding, programmazione e allenamento, alimentazione

tu nasty?

[NastyChris]

beh gael hai detto praticamente tutto su cosa fare....essenziale è leggere gli argomenti in evidenza per quanto riguarda allenamento e alimentazione.

altra preziosa fonte di cultura è lo ''sfogliare i diari'': è utile anche leggere i commenti riguardanti i diari.

e ultimo, ma non ultimo, consiglio vivamente di cercare e cercare in Internet: qualsiasi dubbio, anche il più ''scontato''.

più fame hai e più cresci.



ps. per tutto il resto c'è Mastercard!

[.:überfranz:.]

ecco che si parlava di ciclo russo da qualche parte...
io vi consiglio di fare queste pazzie solo dopo avere certi kg in saccoccia...
almeno un 100-120 di panca e un 150-200 di stacco direi...

[gael89]

ecco che si parlava di ciclo russo da qualche parte...
io vi consiglio di fare queste pazzie solo dopo avere certi kg in saccoccia...
almeno un 100-120 di panca e un 150-200 di stacco direi...

io lo dissi a wintel che era per avanzati ma lo fini lo stesso
ora l'ho detto a simurulez ma mi sa che lo farà...
uber, magari se glielo dici tu

ah ho capito, hai scambiato gael89 con gas89

[.:überfranz:.]

io lo dissi a wintel che era per avanzati ma lo fini lo stesso
ora l'ho detto a simurulez ma mi sa che lo farà...
uber, magari se glielo dici tu

ah ho capito, hai scambiato gael89 con gas89

ma non si allena da una vita simrulez?

[NastyChris]

ragazzi, temo che voi vi stiate immaginando un armadio a 4 ante con ripostigli per caterpillar e gru....

...non sono nè bestia nè forte...sono un semplicissimo operaio semplice della ghisa