FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[gael89]

allora:
giorni di tennis: lunedi, giovedi, e qualche sabato o mercoledi (2 giorni, massimo 3 quindi)
giorni pesi: tutti tranne domenica

la mia domanda è: si cresce a riposo, quindi meglio fare tutto (tennis+gym) in un giorno o dividere gli impegni??

grazie in anticipo

[NastyChris]

gael, tu come ben sai il muscolo cresce nel riposo.
oltre a questo, sai anche che pesi e tennis sono due tipi di attività diverse (anaerobica e aerobica).

detto questo, analizziamo la routine:

Lun: tennis
Maresi seduta A
Mer: riposo
Gio: pesi seduta B + tennis
Ven: riposo
Sabesi seduta C
Dom: sgarro con lasagne, carbonara e brasato!!

tornando seri, io opterei per una cosa del genere...in modo da ottenere il giusto misto fra allenamento e riposo.

[gael89]

grazie mille

quante cose che devo ancora imparare

[.:überfranz:.]

badyard al momento e' come dire..... leggemente impossibilitato
ahhhh non avete idea di che goduria si prova
adesso mi guardo i video e poi ti dico.

[gael89]

ahahah uber, un mito!
grazie