Ecco altre foto dopo un altro mese di massa...(75kg)
Principiante
Un altro mesetto di allenamento e un altro paio di foto!!
Ecco altre foto dopo un altro mese di massa...(75kg)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
All'incirca sei come me, che ho iniziato a luglio a fare massa, e ho finito a ottobre lool. Posta le zampe! Sembra un ottimo fisico ancora da migliorare nelle spalle che mi sembrano indietro.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Sergio Oliva
In Pre Gara
stai facendo un buon percorso...effettivamente le spalle ti smentiscono: ma comunque hai tutto il tempo per lavorarci su....continua così!
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
Inanzitutto grazie ad entrambi dei commenti!cmq in effetti per quanto riguarda la spalla ho 2 problemi: il primo è che in effetti come avete notato è indietro rispetto al resto, il secondo è che nn sò eseguire nessuna posa che riesca a metterla in evidenza!!!
cmq x quanto riguarda le gambe entro domani posto un paio di foto!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Bardak, aldilà delle pose per le spalle...il punto è che, come dici tu, sono indietro.
comunque hai tutto il tempo dalla tua parte....inoltre l'età ti avvantaggia pure....quindi, tempo al tempo!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
la condizione di partenza non la so però stai bene..anche io come gli altri,ti dico di concentrarti bene su deltoidi\trapezio e lower back..poi posta foto delle zampe
P.S. nell'ultima foto ti è uscita una faccia un pò addormentata
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao Bardak...
innanzitutto complimenti per le braccia!!
A mio parere dovresti lavorare sui deltoidi, sul trapezio e forse anche sul petto (dico forse, perchè non si capisce molto bene dalle foto...forse mi sto sbagliando...)
Principiante
Grazie x i complimenti e anche x i consigli! cmq ho imparato finalmente ad aprire un pò i dorsali quindi oggi posto qualche foto del back, inoltre appena faccio la ceretta metto le foto delle gambe, giustamente indispensabili x esprimere un parere complessivo!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
per la ceretta fatti consigliare da MarcoRomano....lui esegue cerette HARDCORE....anche ascellari! ahahahah
scherzo Marco, fratello!!!!
comunque attendiamo foto di gambe
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da NastyChris
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Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Principiante
Ecco le foto dei dorsali! c'è ancora molto da lavorare ma visto che ho imparato ieri in palestra ad aprirli dovevo x forza fare due foto!
Sergio Oliva
In Pre Gara
dorsale molto a V....l'attaccatura ascellare è molto sviluppata
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Phil Heath
Quasi Istruttore
io avevo letto Baldrak
hai una buona V shape, petto indietro imho.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
uber, ma possibile che la testa (e la fava) va sempre a "SBATTERE" là????
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
quoto..e ha anche la fortuna di avere la vita piccola piccola..
ottimo continua così
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Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
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