FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[gael89]

Gael una curiosità.. nei video mi pare di vedere dei polsini... sono di spugna per il sudore o sono dei polsini per "rinforzare" l'articolazione?? nel secondo caso, come ti ci trovi?

continua così!

io uso il polsino perchè mi sono rotto 2 volte il radio del polso, e con quello non sento fastidio te li consiglio per non aver problemi

gas, come ti avevo detto prima....lo ribadisco: gael è un ottimo esempio da seguire, sia per tecnica che per volontà di migliorare.

credo che i carichi che usa parlino da sè

troppo buono non sono nessuno

gael, nella panca i piedi devono essere saldati per terra, mentre vedevo ogni tanto che "ballavano"

hai ragione mercoledì lo farò, cercavo di metterli piu indietro possibili e non mi sono accorto che ero sulle punte

nella panca non mi piace la posizione dei gomiti (son pignolo nella panca )
inoltre quando spingi cerca di andare verso la testa, visto di lato sembra che tu vada perpendicolare, invece dovresti fare una curva verso la testa.

nello squat invece continui a sporgerti in avanti, e non metti il culo indietro

meglio della volta scorsa pero'.
continua cosi'.

grazie dei consigli! i gomiti come devono essere?

ps: il bilanciere nella panca dove lo appoggi? a che altezza?

ho fatto il video, riesci a vederlo? li si vede molto bene dove lo appoggio