Scheda massa tecnica "stripping e rest-pause"

[Dargor]

Non mi sembra corretto inserire queste tecniche d'intensità assieme e per giunta con una bassa intensità allenante degli esercizi, xkè se vuoi allenare 2 volte a settimana ogni gruppo devi usare un'intensità più bassa, o forse l'hai sempre usata e hai fatto sempre così.

[TheProphet]

l'ho usata ieri (lunedì) per la prima volta e devo dire che i muscoli hanno risposto bene, nel senso che li sentivo molto provati, insomma hanno "lavorato"....ogni seduta di allenamento dura dai 30 ai 40 minuti, ma sono molto intensi...io la sto provando ma se qualcuno ha gia fatto una scheda simile mi farebbe piacere se commentasse le sue opinioni oppure meglio tornare ai classici allenamenti...