Capisco, però datti riposo...se devi allenarti cala il ritmo magari cercando di limitare il leg drive. Per esperienza personale quando hai qualche magagna ed insisti a voler andar avanti lo stesso vengono fuori dei disastri...

Se vuoi una buona crema c'è il Balsamo Sloan, è una crema a base di capsaicinoidi (principio attivo del peperoncino) che una volta applicato scatena un calore infernale sulla parte! Ti viene la pelle rosso fuoco e la parte ti bolle! Quindi sei certo che la vasodilatazione locale la ottieni, così per capillarizzazione dovresti favorire la guarigione.