Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

**Teo86** · 08-03-2010, 02:35 PM

Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo

hehehe hai ragione..ho già spiegato a nasty il perchè..il mio coach non vuole perchè sennò perderebbe clientela

..dal punto di vista professionale ha ragione..tranquilli però ragazzi..qualche allenamento lo posto kmq

Anche perchè sennò non ha senso che tieni aperto il diario.

**MaRcO-RoMaNo** · 08-03-2010, 05:40 PM

Originariamente Scritto da Teo86

Anche perchè sennò non ha senso che tieni aperto il diario.

si infatti hai ragione..qualche allenamento lo metto tranquillo

**NastyChris** · 08-03-2010, 05:43 PM

potresti mettere l'allenamento che in questi 20 giorni di dolore seguirai

...20 giorni di dolore.....devi soffrire.....ahahahah.......pensa che bello: 20 giorni....480ore di dolore....gusterai ogni secondo degli interminabili 1.728.000 secondi che ti attendono (che infame che sono

)

**MaRcO-RoMaNo** · 08-03-2010, 05:46 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

potresti mettere l'allenamento che in questi 20 giorni di dolore seguirai

...20 giorni di dolore.....devi soffrire.....ahahahah.......pensa che bello: 20 giorni....480ore di dolore....gusterai ogni secondo degli interminabili 1.728.000 secondi che ti attendono (che infame che sono

)

ti sei meritato srep per tutta la vitaaaaaaaa

skerzo ovviamente..dai per l'allenamento vediamo

**Wintel** · 08-03-2010, 05:49 PM

in bocca al lupo per l'allenamento marco

**MaRcO-RoMaNo** · 08-03-2010, 05:54 PM

Originariamente Scritto da Wintel

in bocca al lupo per l'allenamento marco

crepi

e grazie mille

**NastyChris** · 08-03-2010, 05:59 PM

già ti sei massacrato all'allenamento? e hai ancora la forza di scrivere alla tastiera? FILA A RI-ALLENARTI!!!! eheheheh

comunque Marco adesso il tuo livello di concentrazione deve essere 'al massimo'....

**MaRcO-RoMaNo** · 08-03-2010, 08:39 PM

ragazzi nuove foto di charley montreuil..il mio obbiettivo è seeempre più lontano..sta facendo enormi progressi!!!!a quanti kg è secodo voi??per me ha raggiunto i 100kg

voi che dite?

**MaRcO-RoMaNo** · 08-03-2010, 05:44 PM

Allenamento spalle pazzesco..Lento con manubri sono arrivato a fare 6 ripetizioni con 36kg da solo..già dopo questo esercizio ero cotto però ho continuato facendo varie alzate..allenamento disumano,intensità alle stelle e pesi mai usati prima..Spalle a cannone subito dopo l'allenamento..erano tonde tonde

già fatto il post workout in gym con 2 banane,500ml latte con 30gr di pro e 50gr di gainer..tra poco uova e riso come spuntino