Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[gael89]

alla fine non hai postato la scheda e la dieta

[MaRcO-RoMaNo]

ciao marco, ti volevo chiedere una cosa..prima che ti facessi seguire dal PT, quante pro assumevi all'incirca al giorno?

ero sulle 160\170 al giorno..però avevo i carbo molto più alti di ora

[MaRcO-RoMaNo]

alla fine non hai postato la scheda e la dieta

hehehe hai ragione..ho già spiegato a nasty il perchè..il mio coach non vuole perchè sennò perderebbe clientela ..dal punto di vista professionale ha ragione..tranquilli però ragazzi..qualche allenamento lo posto kmq

[cardi92]

ero sulle 160\170 al giorno..però avevo i carbo molto più alti di ora

ok grazie!

[MaRcO-RoMaNo]

ok grazie!

di niente

[Nemintek]

Ti è arrivato il mio PM?

[Teo86]

hehehe hai ragione..ho già spiegato a nasty il perchè..il mio coach non vuole perchè sennò perderebbe clientela ..dal punto di vista professionale ha ragione..tranquilli però ragazzi..qualche allenamento lo posto kmq

Anche perchè sennò non ha senso che tieni aperto il diario.

[Wintel]

Io spenderei un botto visto che ora integro con:
arginina
okg
glutammina
bcaa
pro 94% effettive
caseine
acetyl carnitina
beta alanina
tirosina
omega 3
vit C
ZMA
e forse dimentico qualcosa....

e non paghi una mazza, giusto?

[MaRcO-RoMaNo]

e non paghi una mazza, giusto?

hahahah si non paga niente beato luiii

[MaRcO-RoMaNo]

Anche perchè sennò non ha senso che tieni aperto il diario.

si infatti hai ragione..qualche allenamento lo metto tranquillo

[Wintel]

hahahah si non paga niente beato luiii

fortuna sfacciata

[NastyChris]

potresti mettere l'allenamento che in questi 20 giorni di dolore seguirai

...20 giorni di dolore.....devi soffrire.....ahahahah.......pensa che bello: 20 giorni....480ore di dolore....gusterai ogni secondo degli interminabili 1.728.000 secondi che ti attendono (che infame che sono)

[MaRcO-RoMaNo]

Allenamento spalle pazzesco..Lento con manubri sono arrivato a fare 6 ripetizioni con 36kg da solo..già dopo questo esercizio ero cotto però ho continuato facendo varie alzate..allenamento disumano,intensità alle stelle e pesi mai usati prima..Spalle a cannone subito dopo l'allenamento..erano tonde tonde già fatto il post workout in gym con 2 banane,500ml latte con 30gr di pro e 50gr di gainer..tra poco uova e riso come spuntino

[MaRcO-RoMaNo]

potresti mettere l'allenamento che in questi 20 giorni di dolore seguirai

...20 giorni di dolore.....devi soffrire.....ahahahah.......pensa che bello: 20 giorni....480ore di dolore....gusterai ogni secondo degli interminabili 1.728.000 secondi che ti attendono (che infame che sono)

ti sei meritato srep per tutta la vitaaaaaaaa skerzo ovviamente..dai per l'allenamento vediamo

[Wintel]

in bocca al lupo per l'allenamento marco