Quante proteine devo o dovrei integrare alla mia dieta a Zona x la Massa?

[MaRcO-RoMaNo]

Non conosco esattamente nello specifico la dieta a zona ma con quei quantitativi di macro postati all'inizio non so quanta massa metterai su

16 anni,1 anno di palestra,178cm X 90kg..ti basta??
quel commento potevi tranquillamente risparmiarlo..sinceramente ho detto la mia..poi ognuno è libero di fare quello che vuole

[spaghetto82]

16 anni,1 anno di palestra,178cm X 90kg..ti basta??
quel commento potevi tranquillamente risparmiarlo..sinceramente ho detto la mia..poi ognuno è libero di fare quello che vuole

Marco se leggi attentamente, contestava la mia dieta... Ha detto con quei quantitativi di macro, ovvero macronutrienti, non ha detto con quei quantitativi di Marco...

[NastyChris]

ragazzi, siamo un pò gelosi? eheheheh

[spaghetto82]

ragazzi, siamo un pò gelosi? eheheheh

Si Nasty... Gael si è ingelosito... ahahahahahah

Nasty, un tuo parere sulla composizione della mia dieta e sull'integrazione che vorrei fare me lo dai?

[NastyChris]

ci dò una lettura approfondita, quindi non meravigliarti che non rispondo subito.

prometto che darò il mio parere

[spaghetto82]

ci dò una lettura approfondita, quindi non meravigliarti che non rispondo subito.

prometto che darò il mio parere

Ma che scherzi...!!! Anzi grazie sempre... Non solo che mi dai consigli e dovrei pure pretendere una supersonica rapidità... Fai con calma... tranquillo... Io vado a riposare un pò... Non vedo l'ora alle 19 di andare in Palestra x provare la scheda che abbiamo fatto ieri... Mi sento troppo carico...

[NastyChris]

dieta massa, ok.
allora saprai già che il tuo fabbisogno giornaliero dovrà essere 'superiore' per avere crescita.

la tua strada percorsa è buona....tuttavia io sono del parere che mi sembra 'fattbile' che tu possa assumere le proteine dal cibo...

...a quanto ho capito, vuoi intraprendere la strada dei 3gr di pro per chilo, giusto?

[MaRcO-RoMaNo]

Marco se leggi attentamente, contestava la mia dieta... Ha detto con quei quantitativi di macro, ovvero macronutrienti, non ha detto con quei quantitativi di Marco...

se leggi attentamente criticava la mia

[djdo]

se leggi attentamente criticava la mia

Se leggi attentamente c'è scritto macro e non Marco, come ti è già stato detto, quindi "criticavo" la sua dieta.
Poi non si sreppa per una cavolata del genere lol

[djdo]

Pure io faccio i bicipiti concentrati ai cavi Se fatto correttamente è un ex di isolamento come coi manubri, che c'entrano le spalle? E se non era inteso come ex di isolamento è giusto che lavorino anche le spalle... Bah

[spaghetto82]

Pure io faccio i bicipiti concentrati ai cavi Se fatto correttamente è un ex di isolamento come coi manubri, che c'entrano le spalle? E se non era inteso come ex di isolamento è giusto che lavorino anche le spalle... Bah

E' un complementare, lo sto usando come terzo e ultimo esercizio eseguendo un 3x12 così: http://www.youtube.com/watch?v=ZiGHXftHlzs

[djdo]

Ah ok, no io lo faccio diverso però è sempre concentrato (poi mi sembra strano che sia un complementare... di solito i "concentrati" sono d'isolamento). Però mi sembra che le spalle non lavorino poi tanto... Bo vabbè sarà che ho sonno e non lo vedo io forse

[spaghetto82]

Se leggi attentamente c'è scritto macro e non Marco, come ti è già stato detto, quindi "criticavo" la sua dieta.
Poi non si sreppa per una cavolata del genere lol

Infatti ragà... Dai, non è successo niente... Pace e Bene...