Diario di Ungeheuer

[°°sOmOja°°]

ehi beppe, non hai scritto il commento alla tua gara di stacco!!

[zacros]

Beppe non c'era

[ungeheuer]

E si, purtroppo non c'ero
Ci vediamo a Derni!

[ungeheuer]

Squat pesante

raw
60 100 3x130 3x150 2x175
br giu 3x200
br giu fasce 3x220
full 3x3 230kg (video dell'ultima)

cinta fasce 5x5 130

Stacco dai rialzi 60 100 140
8x1x170kg

Rematore normale 3x8x110
rematore yates 3x6x110

curl normale 4x6 50
curl inverso 4x6 50

li per li mi sembrava che almeno la prima fosse buona, in realtà credo non manchi molto a beccarne una valida. Il corpetto però mi da meno sostegno di quello che pensavo anche se devo dire il peso non lo sento molto.

video: http://www.youtube.com/watch?v=UTCHxEStLO8

[zacros]

Ancora sei altino, ma mooolto meglio delle altre prove
Comunque il wo mi gusta!! Ammazza quanto volume e complementari!!
Grande Unge!!

[°°sOmOja°°]

ottimo beppe! con le bretelle su scendi meglio che senza
non ti manca molto per scendere ma è anche vero che non manca molto agli assoluti quindi è giusto così, il tempo della mietitura si avvicina

[ungeheuer]

Grazie Raga!
Si, penso che in uno massimo due allenamenti dovrei scendere tranquillo. Questa è la settimana -7