Diario di Ronny

**gael89** · 07-03-2010, 02:36 PM

posta la scheda dall'allenamento

**ronny91** · 07-03-2010, 02:56 PM

non ho schede

faccio tutto alla boia

come potrei inizare?

**gael89** · 07-03-2010, 02:58 PM

ah bella domanda

io inizierei con una full body 2-3x week

cosa ne dici?

**gas89** · 07-03-2010, 03:00 PM

secondo me potresti fare quello k ha detto gael nel mio

**gael89** · 07-03-2010, 03:05 PM

Originariamente Scritto da gas89

secondo me potresti fare quello k ha detto gael nel mio

no perchè lui ha bisogno di massa e con tutta l'aerobica che ti ho messo non andrebbe bene....
aerobica--->definizione, dimagrire

**ronny91** · 07-03-2010, 03:08 PM

aiutoooo

**gael89** · 07-03-2010, 03:10 PM

nasty mi aiuti a mettere giu una full body?

anche wintel, visto che è in linea

**gael89** · 07-03-2010, 03:10 PM

nasty mi aiuti a mettere giu una full body?

anche wintel, visto che è in linea

**gas89** · 07-03-2010, 03:08 PM

beh in effetti è vero lui è sottopeso

**Wintel** · 07-03-2010, 03:11 PM

gas, uno stesso allenamento non si può dare a tutti...se fosse così allora sarebbe meglio affidarsi agli istruttori delle palestre! [.-%-]
Un allenamento più è personale, più funzionerà.

**Wintel** · 07-03-2010, 03:13 PM

bhè...il principio di un allenamento full body è quello di allenare nella stessa sessione tutti i gruppi muscolari.

**Wintel** · 07-03-2010, 03:16 PM

quindi lascierei perdere, per adesso, esercizi monoarticolari e mi orienterei verso dei multiarticolari. Quindi metterei al massimo due esercizi per i muscoli grandi e uno per quelli piccoli.

**gas89** · 07-03-2010, 03:13 PM

ok

ne terro conto

**gas89** · 07-03-2010, 03:17 PM

wintel a me k mi consigli nel mio diario

**gael89** · 07-03-2010, 03:13 PM

Originariamente Scritto da Wintel

gas, uno stesso allenamento non si può dare a tutti...se fosse così allora sarebbe meglio affidarsi agli istruttori delle palestre! [.-%-]
Un allenamento più è personale, più funzionerà.

ma come mettiamo giu la full body?