diario di gas89

**NastyChris** · 07-03-2010, 02:28 PM

figurati...siamo qui per questo

**gas89** · 07-03-2010, 02:29 PM

ah vedo k andate molto d'accordo con le idee

nasty pero poi dopo me li dai anke te i consigli per la dieta vero?? poi vi sprò dire fra un mesetto

grz

**gael89** · 07-03-2010, 02:34 PM

anche domani se lo provi
così possiamo modifcare qualcosa

**gas89** · 07-03-2010, 02:36 PM

ma lo posso fare anke gg pome anzi lo faccio così poi vi dico...

**gael89** · 07-03-2010, 02:38 PM

bravo

**NastyChris** · 07-03-2010, 02:40 PM

attendiamo la dieta allora

**gas89** · 07-03-2010, 02:42 PM

adesso vado a provare il circuito e poi vi dico come è andata e quanti kili ho usato ok..?
e vi dico quanto faccio skifo

eheh

**NastyChris** · 07-03-2010, 02:45 PM

gas, ti do la prima lezione del BB: non sottovalutarti mai, devi essere convinto in testa.

mettici sempre dedizione e amore negli allenamenti che fai, e vedrai che la crescita sarà elevata

**gael89** · 07-03-2010, 02:47 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

gas, ti do la prima lezione del BB: non sottovalutarti mai, devi essere convinto in testa.

mettici sempre dedizione e amore negli allenamenti che fai, e vedrai che la crescita sarà elevata

bravo nasty

**gas89** · 07-03-2010, 02:51 PM

colazione: 200ml di latte parzialmente scremato con cereali(quelli k capitano)
spuntino: ogni tnt nn lo faccio xkè sono all'università quindi mangio un pacchetto di creker o uno jogurt
pranzo: 80gr di pasta con ragù pesto in bianco dipende(gg carbonara)
spuntino: jogurt a volte latte con cereali
cena: 2 bistacche o pollo insalata a volte broccoli

**gas89** · 07-03-2010, 02:53 PM

ok grz nasty è vero nn devo sottovalutarmi...

**gael89** · 07-03-2010, 02:53 PM

mancano i grassi buoni. burro arachidi, evo, noci, mandorle

manca il pre nanna, meglio suddividere i pasti 5-6 al giorno
mangia un secondo anche a pranzo