Salve a tutti,
è circa un anno che sono iscritto a questo forum e questo e il mio primo post dopo un lungo lurking che però mi ha consentito di chiarirmi le idee su parecchi argomenti (magico tasto "search").
Innanzitutto complimenti.
Adesso avrei una domanda (forse due) da sottoporre.
Ho (quasi) 46 anni, sono alto 182 e peso 72 chili. Fino a due anni fa ne pesavo quasi 100 (tutto lardo) e tutto il mio allenamento era concentrato nelle dita delle mani (accendersi le sigarette, titillare il clito che ride, grattarsi, scaccolarsi, ecc.). E questo per vent' anni...
Poi, deciso a dare una svolta (e a rimandare il + possibile qualche simpatica cardiopatia letale), mi sono messo a dieta e ad allenarmi regolarmente. Sono arrivato giù fino a 66 chili in 8 mesi, e qualche amico, incontrandomi per strada, si informava preoccupato se non avessi contratto qualche orrore patologico che mi stesse mangiando vivo.
Ora faccio pesi 3 volte la settimana e altre 3 volte vado in piscina e nuoto 1 ora (sono arrivato a 80/85 vasche a stile non stop in un' ora e posso ancora migliorare). Il mio lavoro mi porta spesso in giro per l' Italia e per il mondo e non sempre trovo piscine a portata di mano e in quei casi ripiego sul running che però non mi esalta (mentre nuotare per me è francamente uno sballo, l'avessi scoperto prima..., l'ho fatto dagli 8 ai 12 anni ed è lì che ho imparato la tecnica, ma al tempo, chissà perché, lo odiavo).
Malgrado abbia messo su un po' di muscoli (più che altro per guadagnata tonicità che per massa vera e propria, anche se il mese o due in cui accellero -moderatamente- con le proteine i risultati si vedono eccome), mi è rimasto un bel residuo di cuscinetti adiposi sulla parte posteriore dei fianchi e qualche altro piccolo covo di ciccetta qua e là (ventre, seni).
Veniamo ai quesiti:
1 - Ho letto che l' aerobica è, in pratica, controproducente all'eliminazione del grasso. Vale anche per il nuoto? o per il running che faccio quando non posso giocoforza imitare i pesci?
2 - Ho inserito il twister (rotazioni del busto da seduto) alla fine di ogni seduta in palestra per cercare di combattere i cuscinetti sui fianchi (pannicoli adiposi?) come suggerito in un vecchio thread, faccio 5/7 minuti, dovrei fare di più? magari tutti i giorni?
grazie a tutti per l' attenzione che vorrete concedermi e complimenti ancora per l' inesauribile fonte di informazioni (gratis!!!!!) che sono questi forum.
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