diario di gas89

[NastyChris]

il circuito (così come la classica fullbody) è preferibile per chi non ha mai sollevato pesi....ottima idea!

[gael89]

non ho mai fatto un circuito quindi chiedevo se quello che ho scritto andava bene

[NastyChris]

non sono un esperto in materia di circuiti, e quindi non consideratemi tale....ad essere sincero il circuito di gael è perfetto come 'brucia calorie'.

per quanto riguarda il 'mettere su muscolo', beh, sinceramente non è così affidabile: in tal caso opterei più per la classica fullbody.

[gael89]

inizierei con 1-2
e aumenterei fino a 4-5
poi cambiamo gli es

[gas89]

ok Nasty cmq anke se nn sei un esperto aprrezzo molto i tuoi consigli perkè io nn ne so nnt e anke i tuoi gael adesso facendo gia 3 volte a settimana di nuoto mi impegno a fare 1-2 gg di circuito aspetto altri consigli!!!!!!!!!

[gael89]

io terrei un circuito simile per 1 mesetto, poi vediamo se passare alla massa o dimagrire ancora..

[NastyChris]

sono d'accordo con gael: intanto per un mesetto teniamo questo 'metodo'...poi a seconda dei risultati, lo possiamo modificare di conseguenza

[gas89]

ok poi ti tra poco ti posto la mia alimentazione e cosi mi dai consigli per migliorarla sempre se vuoi
grazie per i consigli =)

[NastyChris]

figurati...siamo qui per questo

[gas89]

ah vedo k andate molto d'accordo con le idee nasty pero poi dopo me li dai anke te i consigli per la dieta vero?? poi vi sprò dire fra un mesetto grz

[gas89]

quante volte lo devo fare il circuito?