Wintel 
dai ammettilo che non ne avevi voglia
ma ne hai bisogno dello scarico?
io se faccio la settimana di massimali la considero settimana di scarico
Master Olympia
Ciclo di Massa
dai ammettilo che non ne avevi voglia
ma ne hai bisogno dello scarico?
io se faccio la settimana di massimali la considero settimana di scarico
Mr Olympia
Ciclo di Forza
di che? dello squat?? no no no...me ne sono davvero diemticato per quanto ero preso dalla panca...lo giuro...giurin giurelloOriginariamente Scritto da gael89
dai ammettilo che non ne avevi voglia
sinceramente in questa settimana lo consideravo necessario perchè non mi andava più nemmeno di andare in palestra, per quanto ero cotto...
Inoltre in un post ho letto che si consiglia di fare i massimali dopo lo scarico, per liberarsi dalla fatica accumulata nei due mesi precedenti...in questo modo credo di poter ottenere una maggiore prestazione nei massimali...
Poi non lo so...bboh...
Master Olympia
Ciclo di Massa
ok!
ma l'ultima settimana di ciclo russo fai anche i complementari?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se gli ho fatti, vuoi dire...comunque si, gli ho fatti...
Master Olympia
Ciclo di Massa
io ho fatto solo i massimale delle 3 alzate e l'ho presa come settimana di scarico...ho unito le 2 cose
ho sempre vogli aid cambiare routine
Sergio Oliva
In Pre Gara
cambiare routine è un ottimo sistema....l'importante è che si abbia focalizzato l'obiettivo
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Questa settimana scarico passivo
.jpg "L'avatar di Simrulez")
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok grazie,chiedevo perchè ho visto che abbiamo carichi simili in partenza e sono curioso di vedere come si adatterà a me ( tu hai avuto un 10-15% di aumento di forza..mpower a parte!) per il mp posso capirti perchè sia nella vecchia palestra dove lavoravo sia in questa ovviamente non c'è rack,ma qui dv lavoro ora ormai da un anno e per 6 h al gg mi sono portato il mio reggibilanc della Fassi che usiamo io, la mia ragazza (costretta
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