Originally posted by Devis84
ma io l'estate scorsa prendevo la creatina monidrata..e nn ho mai avuto problemi, ho provato a prendere questo tipo che oltre la creatina c'e anche il fosforo e mi da questo problema..
Come ho già detto altre volte, la creatina è uno di quegli integratori di cui bisogna essere certi della provenienza ovvero della qualità.

Il problema della diarrea può essenzialmente dipendere da due fattori.
Uno è puramente igienico o di conservazione, in pratica il prodotto all'origine o a causa della cattiva conservazione ha sviluppato una certa carica batterica che a livello intestinale provoca il problema che si manifesterà sistematicamente.
L'altro può dipendere dalla capacità della creatina di attirare acqua, questo è un altro fattore che contribuisce non poco a delle feci di tipo liquido.

Quindi è probabilissimo che possa dipendere dalla marca che stai usando e in parte può dipendere dalle metodologie di assunzionzione.