sn nuovo...vostro parere su dieta e allenamento

[MaxXxDanil]

Un tale Arnold Schwarezeneger disse: "non si può fare una scultura da un sassolino".

È vero che prima della fase di definizione c'e la fase di Massa...pero il tutto ruota attorno al modello di fisico a cui aspiri...dopo stillerai la tua tabella di marcia.

Non so se ho reso l'idea

ovviamente non vorrei gonfiarmi molto dato che sono bassino quindi prediligo molto un fisico definito con spalle e petto larghi e giu a scendere all addome (adesso nn mi viene il termine) stretto perche gia ho fianchi molto stretti ma la cosa terribile che ho un pochetto di pancia gonfia che nn c entra nulla cn quei fianchi e cosi vorrei "aggiustare" sopratutto questo punto