Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
Secondo me,se il tuo obiettivo è la definizione,ci sono troppi carboidrati.
Il consiglio di gael è ottimo:dai molta importanza al riso
ok allora rimpiazzo il riso con la pasta, dato ke sono un neofita sul bodybuilding so per sentito dire ke si di deve mettere prima su massa e poi passare alla definizione e vero?