sn nuovo...vostro parere su dieta e allenamento

[gael89]

imho ci sono poche pro, pasta non mi piace meglio riso, manca il pre nanna, mangi troppo poco

l'allenamento postalo nella sezione giusta

[NastyChris]

Secondo me,se il tuo obiettivo è la definizione,ci sono troppi carboidrati.
Il consiglio di gael è ottimo:dai molta importanza al riso

[MaxXxDanil]

Secondo me,se il tuo obiettivo è la definizione,ci sono troppi carboidrati.
Il consiglio di gael è ottimo:dai molta importanza al riso

ok allora rimpiazzo il riso con la pasta, dato ke sono un neofita sul bodybuilding so per sentito dire ke si di deve mettere prima su massa e poi passare alla definizione e vero?

[NastyChris]

Un tale Arnold Schwarezeneger disse: "non si può fare una scultura da un sassolino".

È vero che prima della fase di definizione c'e la fase di Massa...pero il tutto ruota attorno al modello di fisico a cui aspiri...dopo stillerai la tua tabella di marcia.

Non so se ho reso l'idea

[MaxXxDanil]

Un tale Arnold Schwarezeneger disse: "non si può fare una scultura da un sassolino".

È vero che prima della fase di definizione c'e la fase di Massa...pero il tutto ruota attorno al modello di fisico a cui aspiri...dopo stillerai la tua tabella di marcia.

Non so se ho reso l'idea

ovviamente non vorrei gonfiarmi molto dato che sono bassino quindi prediligo molto un fisico definito con spalle e petto larghi e giu a scendere all addome (adesso nn mi viene il termine) stretto perche gia ho fianchi molto stretti ma la cosa terribile che ho un pochetto di pancia gonfia che nn c entra nulla cn quei fianchi e cosi vorrei "aggiustare" sopratutto questo punto

[djdo]

Quoto Nasty: dipende principalmente da quello a cui aspiri.
Mi sembra di capire dalle tue parole che vorresti definire un pò il fisico però all'inizio del 3d dici che non hai ottenuto incrementi di massa in passato e quindi seguiresti una dieta più bilanciata per questo motivo. Penso che i due obiettivi che ti sei prefissato siano l'uno il contrario dell'altro in termini di dieta e allenamento quindi il consiglio che ti do è schiarisciti le idee

[MaxXxDanil]

Quoto Nasty: dipende principalmente da quello a cui aspiri.
Mi sembra di capire dalle tue parole che vorresti definire un pò il fisico però all'inizio del 3d dici che non hai ottenuto incrementi di massa in passato e quindi seguiresti una dieta più bilanciata per questo motivo. Penso che i due obiettivi che ti sei prefissato siano l'uno il contrario dell'altro in termini di dieta e allenamento quindi il consiglio che ti do è schiarisciti le idee

e lo so ma dato che e da poco che sono nel mondo del bodybulding non ci capisco un gran che e quindi nn riesco a farmi capire e per questo mi scuso, ho molti dubbi su molte cose e qllo ke mi affligge di piu e questo: svolgo lo stesso allenamento cn mio cugino ke e da 2 anni ke si allena e ke ha una costituzione fisica diverssisima dalla mia gia partendo dall altezza cioe lui 200cm io 168cm..poi sono partito con esercizi gia pesanti e tecniche un po piu complesse tipo l allenamento postato su e se nn ricordo male cominciai gia con un allenamento ke komprendeva le negative, adesso lo so ke mi dite ke e sbagliato allenarsi cn un scheda di un altra persona " ecco il perche dei pochi risultati?" (colpa anke dell alimentazione) cosa ne ditee voi ke questo allenamento nn vada bene anke x me?