Originally posted by ham2

Ora uso un prodotto nuovo ( che quì non c'è ) dove 1,5-3 gr al giorno è più che sufficiente: addio crampi, diarrea e gonfiore.

Non sarà per caso quello che penso io vero ?????
Se è per caso "quella" creatina io la uso per sturare il lavandino..... funziona molto bene !!!!


In ogni caso BASTA CON QUESTO CARICOOOOOOO non serve ad un emerito cavolo, con quelle dosi arrivi alla saturazone dei recettori in breve tempo, precludi la produzione endogena di creatina e non riesci ad assorbirla, così si deposita all'interno dello stomaco che richiama liquidi al suo interno e butti la creatina assunta direttamente (nel vero senso della parola) nel cesso.

3-4 gr al giorno possono essere addirittura troppi se hai una dieta in cui mangi una buona quantità di carne. Sospendi l'assunzione per un paio di giorni e in seguito scendi a dosi da massimo 3-4gr da assumere dopo i pasti principali e nel post WO (se lo fai).