Allenamento di ieri (finalmente dopo una settimana di fermo influenza)
spalle e tricipiti.
military press 3x4-6
aperture laterali busto flesso 3x4-6
upright rows 2x4-6
close grip bench presses 3x4-6
skull crasher 3x4-6
overhead DB extentions 2x4-6
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Allenamento di ieri (finalmente dopo una settimana di fermo influenza)
spalle e tricipiti.
military press 3x4-6
aperture laterali busto flesso 3x4-6
upright rows 2x4-6
close grip bench presses 3x4-6
skull crasher 3x4-6
overhead DB extentions 2x4-6
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Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
ciao uber, bello il video della maglietta!![]()
hehe grazie![]()
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Se non cambi titolo e lasci stare Sodomoja,§#c la tua Cazcros ti lascia per Twins e non ti farà vedere i gemellini.......
ah si' eh...
e allora come spieghi quello che hai scritto di la' su lifters (thread sul muro di berlno)?
una volta chiarito quello ne possiamo riparlare! e opi i gemellini non sono solo tuoi, non te lo scordare!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
ahahahahah ora che abbiamo chiarito non mi fare + ingelosire con Claudia che è solo una zoccola...
lo so, ma te sei lontana, ed io sento la tua mancanza, e ho paura che tu faccia le cosacce con quella zoccolona di tarantella, quindi lascero' il diario cosi' almeno fino a quando non vivremo insieme tutti e quattro. hai pensato al nome dei gemellini?![]()
(oh, ma quanto siamo fuori Robe'!!!)
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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